Gråtmusik

Idag har jag känt mig hängig…sådär småont i halsen å kroppen i olag….eller hela jag, hela psyket i olag. Ingen träning  idag…nu kryper jag ner i sängen å vältrar mig i hjärta, smärta å gråt. Tycker det är skönt att gråta ibland…Lyssna å njut.eller gråt vad du än känner….

God natt alla i morgon är det fredag, veckans bästa dag

//A

Hängig…sorgsen¨och lättad

Ligger med datorn allt som oftast en trogen kamrat. Känner mig hängig ikväll sådär så huvudet känns stort som en fotboll och kroppen sliten som bara den…vet inte om det beror på att jag tränat hårt senaste tiden eller om det beror på alla tårar jag fällt idag….hur som ska det bli skönt att slå ihop dom blå snart…

Morgonen började helt fel…blev besviken å ledsen redan tidigt i morse…tänker inte gå in på detaljer men det resulterade iaf i att saker jag burit på en tid kom upp till ytan…först tänkte jag; bra eller dåligt? Men klart det är bra…jag har jordens tålamod, smidig å anpassningsbar….till en viss gräns – den gränsen när man blir tagen för given…DÅ är jag inte tålmodig å smidig längre…en sån dag har det varit idag. Grejen är att jag är en sån jäkla känslomänniska å gråter för minsta lilla..som min son brukar beskriva mig: ”Mamma, hon gråter för allt t ex om hon kolla på Lyxfällan å nån får ett banklån” – sån är jag men på nåt sätt sätter jag mig in i andra människors känslor sen om det handlar om glädje eller sorg spelar ingen roll….tårar som tårar. Finns dock känslor man aldrig kan sätta sig in i….vilket nog är tur och vilket man nog inte ens ska försöka sig på….

På jobbet var det rörigt idag…men ändå lika härligt, ”mina” härliga barn men idag slog mig tanken att det börjar närma sig slutet…har bara vikariat till sista juni….sen vet jag inte vad jag ska göra. Känner mig inte orolig för att inte få nåt jobb men trivs så himla bra…över förväntan att jag inte vill lämna.

Tränat idag…AXLAR

sittande press bakom nacken i smith 4 set x 10 reps

trippelset sittande hantellyft åt sidan, hantellyft framåt, hantelpress 3 set x 10 reps(alltså totalt 90 reps, jobbigt som fän)

drag till hakan m v-handtag i cable 3 set x 12 reps

baksida axlar i maskin 3 set x 12 reps som avslutning

Passet gick okej men kände mig orkeslös…kanske för att jag inte känner mig riktigt 100!? Återstår å se hur jag mår i morgon

Sov gott å i morgon ytterligare en erfarenhet rikare – en ny dag

Faith, Hope, Belive and Love

//A

//

En helt vanlig men….

…..underbar tisdag. I dag på förmiddagen hade jag en filosofisk dag i min ensamhet…har ett stort behov av ensamhet emellanåt – att stanna upp i livet och ”bara va”…Känna ödmjukhet inför Livet. Sån dagar får jag alltid ett jättebehov av att prata med min älskade storebror.

Diskutera livet och tankar….han har en bakgrund som missbrukare men är drogfri sen 15 år tillbaka. Vi ses tyvärr alldeles för sällan eftersom han bor på Gotland, vi pratar inte heller jätteofta i telefon men han bara finns där…alltid. Han är den mest fantastiska, omtänksamma, mest ärliga och underbaraste människa jag känner. Jag kan verkligen prata från mitt hjärta och säga vad som helst – han dömer ingen och lägger aldrig några värderingar i ens åsikter…Tack för att du är Du, tack för att du alltid finns där för mig. Jag är såå stolt över dig och jag är stolt över att vara din Lillasyster. Jag älskar dig du är bäst…

Trivs så himla bra på mitt jobb…personalen är så bra. Jag kände mig varmt välkommen från första stund…inte sådär trevligt välkomnande utan varmt och äkta. Hoppas verkligen inte det bara är MIN känsla. Har bara jobb där till den sista juni sen har jag ingen aning om vad jag ska göra – men känner jag mig själv så löser det sig…men om jag får önska så önskar jag mig kvar på ”min” förskola….förskolan med den härliga personalen och dom underbart mysiga barnen….

Var och tränade @ The Gymbolaget ikväll…blev ett bröstpass i min ensamhet…nja, ensam var jag knappast men hade ingen träningspartner med mig.

Snedbänk m hantlar 3 set 10-9-10 reps

Flyes, trippelset (tre olka lutningar á 10 reps) totalt 30 reps/set

Bröstpress i cable, ovanifrån + underifrån(superset) 3 set 12-12-11 reps.

sittande bröstpress i maskin 3 set á 12-10-8 reps

Proteindrink samt kyckling å ris på det och jag är rätt nöjd….

Fullmåne i kväll….hmm, undrar om det bli nån sömnwww.youtube.com/watch Bästa

God natt därute och as usual….

sluta aldrig vara Du

//A

Novahuset

I kväll är det dags igen för Novahuset och Volontärsutbildning.www.novahuset.com/Det är så himla spännande och intressant…kan man utrycka sig så. Finns så mycket man kan göra egentligen, man kan ju inte hjälpa alla men alla kan hjälpa lite…finnas som stöd för den som blivit utsatt för övergrepp, hjälpa att våga anmäla…stötta, stötta, stötta. Informera ungdomar – hur säger jag Nej om jag inte vill? Hur vet jag som kille att hon verkligen vill? Hur säga Ja och hur säga Nej…?

I dag ska Nathalie ”va” med en kille i klassen….första gången som hon är med en kille. Förut har hon alltid sagt nej men den här gången när en kille i klassen frågade svarade hon: Okej. Hennes bröder har skojat med henne om att hon har en date men icke…”hallå, vi går i samma klass och jag är inte kär i honom”….och dom borde veta bättre hennes bröder – hon är ju kär i Erik Grönvall…om man kan bli kär i en röst – ja, då är nog jag oxå kär i honom.

Den lilla killen med den stora rösten:)

Skulle tränat med grabbarna på Nautilus i morse men tiden räckte inte till…mina morgnar är lite köriga. Nu när David kört  gång med praktiken på LSK i Linghem har jag fullt upp med att först få upp Nathalie och äta frukost och dyl för att sen skicka iväg henne till skolan – ensam för att sen leverera matlåda till David och därefter följa honom till tåget för att försäkra mig om att han verkligen kommer iväg. Så här bra har det inte funkat på evigheter…att han faktiskt kommer iväg – mer eller mindre i tid oxå. Han har gått hemma i månader….men när jag slutade vara gift med mitt jobb på Nautilus och bestämde mig för att bli dagisfröken igen – då fick jag så mycket energi till både familj, barn, vänner, träning och Livet…men så fort jag vågar lita på, och vågar överämna ansvaret till David själv att ta sig iväg till praktiken – då ska jag följa Lillplutta till skolan på morgonen dom morgnar jag är hemma. Hon frågar mig varje kväll: följer du mig i morgon Mamma?

Men what the fuck….vi är Happy…vi lever, vi har varandra och vår kärlek barnen och jag

Ikväll efter jobb och volontärsutbildning blir det ett pass på

Gymmet…min granne;)

Ha en underbar dag – det ska jag och….Sluta aldrig vara Du

//A

Njut av dagen och Livet…Livet är inte sen, Livet är NU

….precis så skrev jag i morse utan att ha en aning om nånting. När jag kom till jobbet idag fick jag beskedet att en tjej jag ”känner” förlorat sin sambo i helgen….Min Mamma har alltid sagt åt mig: Annelie, du rusar igenom Livet..Och det gjorde jag förr, tog allt för givet…Livet var så självklart. Nu vet man mera…Livet blev inte precis som jag tänkt mig. När jag 22 år gammal stod med med min nyfödda son Daniel i famnen var jag så säker på att jag skulle leva ett lyckligt familjeliv resten av mitt liv. Sen kom Livet emellan….jag ångrar inte en dag av mitt liv även om det varit kantat av en hel del sorg och motgångar….men jag är lycklig och rik….inte rik på pengar men rik på lycka och rik på Livet….

I dag var det träning med David och Paul/Frank och ben på schemat….funkar jäkligt bra att köra ben på måndagar

Det blev 8 set knäböj varav 3 set på 100 kg, vet inte när jag körde det sist(om jag nånsing gjorde det alls) gjorde 10 – 8 -10 reps

Kul som f*n….därefter blev det superset 3 set

liggande lårcurl + benspark 10 – 10-8 reps

avslutade med benpress, fötterna högt 3 set á 10-10-9 reps

sen blev det proteindrink å dusch för att därfter sätta mig på cykeln 7 km till jobbet…kan väl erkänna att jag inte var lika kaxig dåTack för ett kanonpass grabbar

En härlig dag på jobbet, underbart att vara dagisfröken – framförallt den här årstiden….ute ute ute….Lovely. Haft en skön kväll hemma med barnen…uppskattar så himla mycket att bara få va hemma hos kidsen på kvällarna – även om dom kanske inte har tid med mig så finns jag ju här…….

Enjoy

Ha en härlig kväll å glöm inte…Livet är inte sen – livet pågår hela tiden och livet är nu

//A

Måndag och SOL

Att vakna av att solstrålarna letar sig in i sovrummet är något av det mest underbara som finns…det ger en sån lyckokänsla.

Dottern gått till skolan, Danne sover fortf eftersom han jobbar kväll….sen är han ju snart 20 så han är vääääldigt trött oxå och David och jag ska cykla ihop – han till sin praktik  och jag till gymmet innan jobbet.

På gymmet blir det ett benpass med David(en annan David) och förhoppningsvis Paul oxå – om han inte drar sig ur

Var på  PROTEINBUTIKEN och handlade protein och en pre workoutprodukt som ska testas idag.

Ha en underbar dag i solen och NJUt av dagen och Livet…Livet är inte sen – Livet är NU

//A

Sen kväll/natt

Nu har natten anlänt å alla sover…jag fixar matlådor å lyssnar på musik å har riktigt mysigt i min ensamhet…men nu börjar det dra ihop sig för sängen.

I dag har varit en mysig dag då alla mina barn varit hemma. Hade lite egentid på morgonen innan alla ramlade in….ja, alla ramlade inte in – en av dom orkade ta sig ur sängen så småningom. Minns när jag själv var i 17-20 årsåldern å man levde ett hårt liv med mycket partaj….trodde nog aldrig då att jag skulle leva det livet igen – men som Mamma. Men jag har inte så mycket å klaga på…dom sköter sig bra barnen…*håller tummarna hårt för att dottern inte ska gå i mammas fotspår.

Två trötta syskon

Syskonkärlek<3

Mer syskonkärlek<3

Ikväll har vi ätit tillsammans å bara haft mysigt hela familjen…så sällan vi är samlade alla samtidigt. Livskvalité!

Ledigt från allt vad träning heter idag…har kört på ordentligt hela veckan – igår lördag blev det t om två styrkepass 🙂

Lovade att uppdatera med mått å bilder på dagsformen i nuläget så…

läs/se och njut skämt åsido – känns riktigt jobbigt å naket men vad f’*n….det ska bli bättre

100423                      

 Vikt 55,8 kg

Axlar 100 cm

Bröst 89 cm

Midja 68 cm

Armar 31 cm

Rumpa 90 cm

Lår 55 cm

Vader 37 cm

*Pjuh*…..det var jobbigt utlämnande – men jag behöver det för min egen inspirations skull…

Ha en underbar natt alla…själv har jag en tös som nog snart kommer in till min säng å krypern ner å lägger armarna kring min hals

Go´ natt på er

//A