EFC

Ikväll körde darlingen och jag vårt gympass på det nyöppnade gymet i stan EFC http://efc.se/ jättefräscht, trevlig personal och många maskiner och stor parkering som dessutom är GRATIS! Måste säga att vi blev positivt överraskade…ett riktigt plus var oxå att det fanns mycket fönster – dagsljus är aldrig fel, tvärtom:) men…det bästaste av allt – närheten! Vi kan t om ta en PW dit som uppvärmning.

Annonser

Häromdagen var jag såå sjukt trött och frusen efter jobbet så jag lyxade till det med ett bubbelbad. Badar typ 1 gång om året(eller 2) inte ofta iaf men när man väl vill så är det så himla skönt att kunna göra´t när man vill…aja, det jag skulle komma till var det här: Tanken slog mig – har man varit tillsammans för länge när man möter sin sambo såhär när han kommer hem efter en lååång dag på jobbet?? IMG_4311 Borde jag kanske mött honom såhär:IMG_4309

Skämt åsido…det är väl en av tjusningarna med att man varit tillsammans några år…att kunna se ut, klä sig å va precis som man känner för stunden. Eller!? Sen kan jag tycka det är trevligt(hm..trevligt? vilket jäkla ord…) att göra mig fin för han emellanåt oxå förstås.

För att helt byta ämne…igår kväll var vi @ Gymbolaget…vi brukar inte köra där på fredagsem/kvällar men massor med folk…å massor med kul å inspirerande människor..dom som ska tävla i år, dom med tävlingsplaner nästa år(som ev jag har) å dom som ”bara” tränar…i vilket fall så var det jäkligt trevligt å många tävlande/tränande SNYGGA tjejer:)

Passet igår: BEN

                                                                                              10-12 reps á 3 set

* Knäböj

* Benpress

* Benspark

* Lårcurl

Utfall(dessa jäkla fucking utfall – men bra för rumpan är dom;)

 

Ett schysst pass, kunde lägga på en del…å ännu mer hade jag kunnat lagt på – får bli nästa gång 🙂

 

Ha en trevlans kväll på er…ska vi ha, mat å Yatzy står på schemat…sen får vi väl se vad som händer;)

 

 

 

 

Frisk sport & Fitness

Sitter på gymet, tar en kaffe i väntan på att sonen ska träna klart. Återigen slår det mig hur jäkla fräscht det är här på FRISK. Här är värsta loungen där man kan köpa sitt kaffe eller inta sin proteindrink i väntan på eller efter sitt pass..här finns oxå ”godisautomaten” där man kan köpa sig en proteinshake, en energidryck, bar eller liknande- å inte ens pengar behöver jag ta med mig. Betalar med mitt träningskort. Smidigt som tusan! Allt jag behöver göra är att se till å ta mig hit- till FRISK!

bild