EFC

Ikväll körde darlingen och jag vårt gympass på det nyöppnade gymet i stan EFC http://efc.se/ jättefräscht, trevlig personal och många maskiner och stor parkering som dessutom är GRATIS! Måste säga att vi blev positivt överraskade…ett riktigt plus var oxå att det fanns mycket fönster – dagsljus är aldrig fel, tvärtom:) men…det bästaste av allt –…

Häromdagen var jag såå sjukt trött och frusen efter jobbet så jag lyxade till det med ett bubbelbad. Badar typ 1 gång om året(eller 2) inte ofta iaf men när man väl vill så är det så himla skönt att kunna göra´t när man vill…aja, det jag skulle komma till var det här: Tanken slog…

Frisk sport & Fitness

Sitter på gymet, tar en kaffe i väntan på att sonen ska träna klart. Återigen slår det mig hur jäkla fräscht det är här på FRISK. Här är värsta loungen där man kan köpa sitt kaffe eller inta sin proteindrink i väntan på eller efter sitt pass..här finns oxå ”godisautomaten” där man kan köpa sig…

BESTÄLL!!!

Godmorgon….Lagret är nu fyllt med välsmakande proteinbars, välkomna!   Bars – fitnesspolaren http://www.fitnesspolaren.se Bars är oftast bra näringskällor som brukar fungera utmärkt som mellanmål eller innan och efter träning. Kan även vara ett bra alternativ till kaffet eller istället för godis   RABATTKOD: ”LIFEOFANNELIE”      

Mot jobbet

Matlådor packade å klara – omelett till lunch å mellis x2 bestående av keso/kesella +valnötter. Men först havregrynsgröt m chokladptorein å keso…å KAFFE!!! Vem kan va utan kaffe?? Ha en bra dag i höstrusket…kram på er!

Sovdags

Tandbordtning å dusch… Go’ natt alla:) Puss<3

Still alive

Jodå, även om ni inte tror´t så….jag lever! Bara haft fullt upp med en massa i livet….typ träning, ungar…å lite jobb faktiskt. I går ringde tfn 7.20 å jag behövdes på en förskola i närheten…eller inte bara EN utan TVÅ. Meeen eftersom jag inte kan klona mig(inte ÄN iaf) var jag bara på ett ställe….

I dag har jag bestämt mig

för vad?? Mmm…de ni Tränat med Darlingen idag – det var inte igår, inte i förrgår heller iofs..var evigheter sen vi körde ihop.   Bröst och triceps                                                                                                10-12 reps 3 set * Bröstpress med hantlar(snedbänk) * Bröstpress i cc(uppifrån)     supersetat med * Bröstpress icc(underifrån) * Dips * Tricepspress överhuvudet m stång i cc…

Bästa frukosten

Keso, kesella, hallon/blåbär & naturella cashewnötter    

Gym & Tacomys

Blev ett litet oorganiserat pass på gymet med ena sonen påhejade av Plutta innan hon skulle till pappan:   Tacomyset övergår nu i film/soffhäng 🙂 Mysfredag på er….PUSS    

Formcheck & fredagsmys

Kan väl inte säga att det skett några underverk – men så funkar ju heller inte verkligheten…känner iaf att jag börjar hårdna till lite grann efter semestern…blev ju fasen helt mjuk å degig efter Turkietresan – MEN det va´re värt….:) Nu börjar iaf det där ”bh-hänget” försvinna….BLÄÄ!! Det är nåt jag tycker är jobbigt…men som…