Fick inte du nog igår?

Det var kommentaren jag möttes av när jag kom till gymet i morse…och om sanningen ska fram så fick jag nog det – känner av träningsvärken från passet igår mer och mer nu under kvällen..Men jag hade ju liksom redan bestämt mig för ett ryggpass så det var bara att köra på och se glá ut…

En av mina stora laster

Jag har ganska många laster(tyvärr)…här är en av dom: pepparkakor med ädelost på – har en riktig crush på det….såå j….la gott   ….smågodis och ballerinakex är några till! Vad har du för laster?  

Step/styrka/core på EFC

Igår söndag hade jag bokat träningsdejt med Åsa som är gruppträningsinstruktör på EFC. Åsa och jag är barndomsvänner – vi hade sommarstuga på samma ställe som små. Vi har lärt oss simma tillsammans, fångat grodor, lekt mamma, pappa & barn, dansat runt midsommarstången, skjutit rakter på nyår, sett varandra utvecklas från småflickor till unga kvinnor och…

Arbetsveckan som jag aldrig ville skulle ta slut

men det gjorde den – alldeles för fort. Det var länge sen jag hade så kul på jobbet(läs: på något jobb) som jag haft den här veckan. Haft såå många härliga, mysiga, goa å trevliga människor runt mig. Jag brukar trivas på mina jobb, med dom flesta typer av arbetskamrater och jag är väldigt bra…

Sleepless in Linköping

Ni vet den där känslan när man är trött som f*n, vet att man snart ska upp och man bara måste sova – men ändå inte kan. Precis så känner jag ikväll! Överspeedad efter ytterligare en härlig dag med träning och kul på x-trajobbet..tankar som far runt av otålig väntan blandad med viss bes vikelse-…

Ett gymkort rikare

Idag blev jag ett gymkort rikare – EFC heter tillskottet!http://www.efc.se/  5 min cykelväg å jag är framme 🙂 Eller gymkort förresten…på EFC kör man inte med gymkort där är det fingeravtryck som gäller! Smart va – då kommer jag aldrig slarva bort mitt gymkort DAGENS BEN/ASSPASS 3 set á 8-10 reps * Frontböj supersetat med *knäböj…

Gårdagens träning på EFC

Häromdagen körde jag mitt första pass på länge….jä-la förkylning – gick väl sisådär men igår tog jag cykeln och cyklade iväg till EFC som ligger bara 5 min cykelväg hemifrån. Började med en liten tripp till solarieöarna innan jag äntrade gymet. Därefter va´re bara att gå på´t: Det var bara andra gången jag var på EFC….

Proteinfluff

Avslutar den här braiga dagen med proteinfluff i min ensamhet 🙂 Jobbat kväll å kom hem för nån timme sen – ganska skönt att varva ner lite tillsammans med datorn innan sängdags. Proteinfluff: Jag brukar blanda ca 30 g kaseinprotein med ca 1 dl vtn(eller mjölk). Rör i hop och in i kylen. Låt stå…

Livet kan inte vänta

Har ni varit med om den där känslan nångång – när man bara vill varna någon för att inte gå i samma ”fälla” som man själv gjorde en gång? När man vill förklara för någon hur man själv hade det….för att den personen ska slippa gå samma väg till mötes som man själv gjorde…man vill…

Det gör ont…

  Igår em/kväll fullkomligt ramlade det över mig…”den där känslan” – den jobbiga, den onda…jag tänkte på det gamla, det onda….det jag aldrig vill vara igen. Jag grät över min lilla Puzzelbit som börjar bli stor och allt hon ska tvingas gå igenom…allt hon ska tvingas gå igenom – med vänskap som ska såra, vänner…