Backe upp och backe ner

Med grym träningsvärk i rumpan kastade jag ur mig till dottern  lite sådär..” jag tänkte ta en runda i skogen – ska´ru med?”

Hennes svar kom lite oväntat: ”Jaa!!

Och på den vägen blev det…vi gick – sparang och ”intervallade”…..vi gick i snabbt tempo i sådär 5 minuter…därefter bestämde vi(läs: jag) att springa uppför och nerför alla backar, för att däremellan gå snabbt…efter ett tag kändes det som om spåret enbart bestod av backar surprise. När vi kommit sådär 3-3,5 km in på spåret kändes det istället tvärtom…spåret var helt platt…och tråkigt! Nya regler!! Vi springer 3 stolpar och går 2….

Sista halvkilometern blev en riktig rush – affären stängde nämligen snartcheeky….ibland är det bra att vara tidsoptimist!!

 

nathaliespåret        5an

Annonser

Hungern segrade över latmasken

I morse var jag hungrig redan när jag gav mig ut på min morgonrunda. Tänkte först strunta i att ge mig ut eftersom ”det var lite kallt ute”. Då jag bott i stan nästintill granne med gymet förut så brukar jag alltid välja löparbandet före utomhus träning när inte vädret är sådär riktigt härligt somrigt. Men eftersom jag nu flyttat och numera har skogen och löparspåret som granne så är det bara att bita i det sura äpplet och ge sig ut…smiley och det är f-n bra mycket skönare med frisk luft än svettig, ingrodd gymsvett!

Hade inte hunnit gå långt alls förrän jag insåg hur sjuuuuukt hingrig jag var så…intervall får det bli helt enkelt – allt för att komma hem till frukostbordet snabbast möjligt!

Sprang ”4 lyktstolpar” och gick ”2 lyktstolpar” så höll jag på i 5 km skogsterräng, backe upp och backe ner till jag inte orka mer…haha, det rimmade ju t om.

Så…nu sitter jag här vid mitt härliga frukostbord och intar frukost i form av kesella och hallon, valnötsbröd med kalkon och morgonkaffet såklart!! Och jag är jäkligt stolt över mig själv eftersom jag är en riktig latmask i grund och botten – som helst väljer en PW före löpning, cykling och….ja, före det mesta eftersom det är PW jag är bra på, det är minst jobbigt, min grej liksom!

Ha en underbar lördag alla…det ska jag hasmiley. Ikväll ska det rockas till In Flames…YEAHcool

584

Benträning och en förklaring

Efter gårdagens inlägg fick jag ett mail från en läsare:

”Såg din blogg, du är väl allt ifrån rund, såg ju jättefin ut framför solariet. Du får inte säga så, du får oss runda att känna oss värdelösa”

Känns som jag kanske borde förtydliga mig – det jag skriver handlar enbart om mig själv, min syn på mig själv…utefter mina egna mål – min egen kropp – mina egna tankar och funderingar om MIG själv, där jag själv trivs med mig själv både kroppsligt, ”knoppigt” och självsligt! Jag skulle aldrig någonsin se ner på nån annan för att den/de inte väljer att leva som jag själv gör…tvärtom! Trivs man med sig själv, sin egna kropp, knopp och själ oavsett om man är smal eller rund då är man vacker…smiley

När jag ändå är inne på det spåret kan jag lika gärna fortsätta…en sak som förekommer titt som tätt men som återigen gjorde sig påmint i mitt liv nyligen…IGEN! Ni vet när man träffar människor man känner sådär lite grand, såna man kanske inte har i sin riktiga-vän-lista men som ändå ingår i sitt umgänge på nåt sätt. När man får höra saker som sagts om sig själv…saker som är allt annat än snälla…saker som man undrar var dom hämtats ifrån…saker som faktiskt sårar och gör mig ledsen. Fattar liksom inte varför man gör så?? Avundsjuka säger en del…men varför måste avundsjuka i så fall handla om att smutskasta, baktala och såra? Borde man inte istället försöka lyfta fram sig själv i så fall, på nåt sätt vilja framstå som en fin och bra människa..? I vissa fall är staden man lever i inte så stor som man kanske tror…saker kommer oftast fram till berörda och då är det kanske inte så kul å va den som pratat bakom ryggen…bara en tanke såhär en onsdag! JAG vill ialla fall utgå från att alla vill väl och bryr sig om…men ändå känner jag ” TRUST NO ONE”…även om det är jävligt tråkigt ..problem

Blev ett benpass på gymet idag…kort och intensivt:

6-8 reps á 4 set

 * Knäböj               

*Benpress             

* Benspark            

 

Sen fick jag inte va ute längre….wink

 

Puss på er//A

 

 

 

Latmask har jag varit

…när det gäller bloggande men inte på gymet iaf – och det är väl det viktigaste iafyes.

Däremot…om sanningen ska fram så har jag lååångt ifrån skött maten…men som man äter får man??…hmm – ja vad får man..?Tjocka på sig? Lida? Skyller det på köksrenovering (alltid skönt att skylla på andrawink)

Men nu ska´re bli ordning på´t igen…

Köket BÖRJAR ta form och fungerar nu iafkök

Nu ä´re bara jag som ska försöka hitta en form också…en form som INTE är rund

10april4

God natt folkskiss