Påsk, knäböj och massage

När jag åkte till jobbet i torsdags morse var jag sjukt trött efter att ha jobbat 150% på en vecka men bara jag kommer dit så liksom vänder allt – jag blir glad, stortrivs och t om pigg…tack älskade kollegor, det är er förtjänst💕 att sen komma hem efter 12 Tim arbetsdag å mötas av…

Nyttigt våffelalternativ på våffeldagen

Nu har jag jobbat natt 2 nätter i rad. Tränade igår men efter 2 nätters jobb och minimalt med sömn bestämde jag mig för träningsfritt idag. Istället har jag ägnat mig åt några olika experiment i köket. Är ett stort fan av nötter i alla dess sorter och jordnötssmör💕 och alla andra nötsmör👍så idag fick…

Welcome back

Efter ca 2 år med avsaknad av axlar p gr av axelskada har jag så smått kunna köra på lite igen…å se, dom börjar komma tillbaka så smått iaf. Välkomna tillbaka ni är grymt saknade..💪

Ostkaka

Bakade supergod ostkaka idag: 250 G minikeso 1,5 dl proteinpulver ( jag hade vanilj) 4 dl äggvita Jag använde inget sötningsmedel eftersom jag ändå är ganska söt😜å så även mitt proteinpulver👍 Blanda ihop å lägg i ugnsfast form 200 grader i 20 min. Servera med kesella å bär❤

FUCK

This is not My day👎 Började morgonen som vanligt – uppe med tuppen🐓 först lite jobb på morgonen å planen att direkt åka å sola å sen gymet. Kände mig lite småtrött å frusen så längtade verkligen efter en liten stund på Solarieöarna☀ och så blev det med betoning på LITEN! Glömt visakortet hemma å…

Nostalgi

Idag fyller min Pusselbit, min dotter 13 år❤. När vi sjöng för henne strax före 6 i morse kände jag mig varm i hjärtat av att höra sambons brummande sång i bakgrunden🎶🎵 glad och lycklig i hjärtat över att inte längre vara den enda som sjunger på födelsedagsmorgnarna. Samtidigt…saknar mina 2 söner vid sånahär högtider…

EFC:s guldkorn

Go som en semla😜 och stark som en oxe OCH framförallt kunskaper som ett uppslagsverk – med tanke på allt hon kan om träning skulle man kunna tro att hon hållt på med träning i minst 30 år…fastän hon inte ens har åldern inne😊 grymt duktig! Jomenvisst, henne har jag haft äran att träna tillsammans…

Avrundar helgen

Scones och te fick avrunda denna helg☕ Sen i fredags har jag tränat 3 ggr (3 av 3 – full pott🎯 Fredag kväll till söndag kväll har jag ätit: 1 taco 0,266 kg lösviktsgodis Omelett x 2 Knäckemacka med färskost x 2 Chili con carne 4 chokladbollar gjorda på keso Kyckling/nudelwook 1/2 mikropop Lasagne Proteindrink…

Laddat med Vasaloppet och 5-milen på skidor

Igår rygg & biceps och idag en mastig dag som började tidigt med Vasaloppet och nu precis avslutat 5-milen på skidor i tv-soffan 🎿 dags att leverera lite själv, tillräckligt laddad – mot gymet och ett benpass!