Svårflörtad

Ja, idag var jag svårflörtad som f-n😎 tog tid innan jag tog mig till gymet. Redan i morse var jag på väg men varje gång jag var på väg styrde benen åt andra håll så inte förrän runt 17.30 var jag äntligen på plats.
axlar stod på schemat!
3-4 set à 6-10 reps
Rotatorcuffen i cc
Sittande hantelpressar
Hantellyft åt sidan
Utsida axel(enarms) i cc
Sittande militärpress i Smithmaskin
Omvänd pecdec
och
avslutningsvis ”rättvänd” pecdec(bröst)
Fastän jag varit rätt seg gick passet riktigt bra💪

Haha..måste dela med mig av dagens skämshändelse;
En jobbkollega ringer i ett jobbärende just när jag kommer ut från gymet.
biffiga bilder du lagt ut
mm eller hur skrattar jag lite lätt
SEN BLEV DET HELT TYST
Jag brukar va ganska snabb i repliken, svara nåt halvkul(enligt mig själv😉)men i stället rodnar jag lite lätt( iaf inombords) å är knäpptyst. Sen hör jag i andra änden:
blev det jobbigt nu
JAMEN SJÄLVKLART!😳🔫 Man pratar inte mina bilder eller blogg – man bara vet liksom😳. Ok på det!?✅
😎😉😎
Min dotter passade på att fota mig i alla möjliga lustiga och mindre smickrande lägen idag tror INTE foto är hennes grej😍

20130729-230018.jpg

Lyckan fanns på Budo & Fitness

En riktigt slödag då jag inte riktigt vaknat…än! Jag har gått och gått och gått…men fortfarande inte kommit iväg till gymet – men snart så💪
Sökte lyckan på www.budo-fitness.se/butik/linkoping/ och fann den👍 tack Markus för både lite butikshäng och hjälpen att hitta ”mitt” linne😊 ett linne från Tapout som garanterat kommer bli en favvo och en ny proteinshaker från Smartshake fick jag med mig – dagens lycka😍 och nu fick jag ju helt klart en anledning att ta mig till gymet oxå👌

20130729-164604.jpg

Äntligen dags att klä av mig

Nu är det äntligen dags att börja klä av mig några lager fett på kroppen. Veckan som varit har jag bara lyckats få till 2 styrkepass dels p gr av migrän några dagar & jobb. Men kört PW:s iaf👍 dietens dag nr 1 var i måndags. Kosten ser inte särskilt annorlunda ut än innan, den stora skillnaden har varit det jag stoppat i mig förutom mat😉. Har följt mitt kostschema fullt ut och inte ätit nåt annat utöver det. Mitt största problem är annars att lyckas få i mig det jag ska äta, men det har funkat kanon💣
I lördags morse, min ätardag😍 visade vågen på -1,2 kg 🌟 kul när det går vägen såhär i början👌 och förhoppningsvis kommer jag komma i några av mina jeans framöver😊ska bli intressant att se vad/om det finns nåt därunder.
Tränade armar igår 💪och det gick galet bra trots dåligt med sömn, sviterna från migränh-eter, nackont och lite andra skavanker MEN maten – säker på att det är svaret! Jag har ätit…mat och inget annat – that’s the answer! Dips var avslutande övningen på gårdagens armpass och sa till sambon: ”jag kommer inte orka några alls” MEN…mitt första set( av 4) gjorde jag dubbelt så många som annars – orken tog liksom aldrig slut…helt galet😎 och de 3 andra seten fortsatte på ungefär samma sätt. Tack för det😊

20130729-071724.jpg

Nya fredagsvanor för ett tag

En vecka med en blandning av lite jobb, lite träning, lite PW:s och MIGRÄN😳. Blandad kompott😎 och dessutom första dietveckan. Jag har gått PW varje morgon denna vecka trots illamående, huvudvärken from hell och en allmän olustkänsla😳🔫 ungefär som när man är gravid + lite värre! Men idag mår jag äntligen riktigt bra igen. Styrketräning har det bara blivit en gång än så länge men trots jobb hela helgen ska jag försöka klämma in iaf 1 pass till i veckan💪
Dieten har funkat riktigt bra…nästan lite lyckokänsla över’t…😍 -1 kg sen i måndags – känns helt okej😊 skönt när nåt händer såhär i början, vore ju tråkigt som fasen om inget skulle hänt. Lär ju garanterat komma att gå trögt som f-n vissa veckor framöver. Så…idag var första fredagen på LÄNGE som resten av familjen käkade tacos…och jag satt med min mat – köttfärswok och potatis! Men vet ni..jag är ändå rätt trött på att äta tacos VARJE fredag och mina familjemedlemmar är riktigt insnöade på att tacos är varje-fredags-mat! Men jag lyckades förhandla till mig med sambon att vi kanske kan äta tacos på en lördag nångång – min fridag, då jag får äta vad jag vill😊
I morgon är det heldag på jobbet men allt är förberett på min fridag -keso med bär, ciabatta, kokt ägg å avocado till
frukost – en taco till lunch – å lite smågodis inhandlat, resten får bli som det blir👍
Ha en härlig fredag hörrni💕

20130726-212621.jpg

Ska man klaga eller..?

Nja, skulle inte tro det😊 avslutade den här lördagen med en tripp till Söderköping och Smultronstället😊…och självklart glass🍦Söderköping är ju lika med glass, är ju därför man åker dit liksom👍 efter glassen strosade vi runt lite, tog en kaffe och kollade in båtarna innan vi packade in oss för hemfärd igen. MAT! Just ja, det oxå…ett glas vin i handen medans mannen skötte grillen – funkade alldeles ypperligt😎
Hoppas ni har/haft en härlig dag💕

20130720-220504.jpg

I väntans tider

Jajamen, så är det! Här går jag i väntans tider såhär i högsommarvärmen☀ men på måndag är det äntligen dags😊 då är dag 1 – starten på min diet👍. Ska bli skönt som fasen att kunna komma i vanliga kläder igen – nåt annat än träningskläder. Tidigare har jag inte haft särskilt svårt att tappa lite bara jag är seriös men man vet ju aldrig – det där med åldern😳 får se om jag kommer få slita häcken av mig eller om det kommer rinna av enkelt & smärtfritt😉 haha…skulle inte tro det! Men oavsett…time for diet på måndag✅ till min hjälp har jag tagit hjälp av en kille som är både PT och kostrådgivare😊jag behöver nån som gör mina upplägg – blir mer viktigt att följa då…annars är det ju bara jag som gjort dom och då har jag en tendens att hitta 1000 ursäkter till att inte ”behöva” följa dom😕och eftersom jag inte har nån hjälp av min sambo med matlagningen & kostupplägg ( här är det han som får min ”hjälp”) så räcker det gott och väl med att mäta, väga och tillaga för min del. I väntan på ett pling i min mailkorg ska jag passa på att unna mig allt jag vill idag😎

20130720-104431.jpg