Äntligen hemma

Nyss hemkommen från en låååång men bra jobbdag😴 en snabbdusch blev ett bad. För att hinna med nånting idag blev det att avverka en mils morgonlöpning i morse. Löpning före frukost är min grej…funkar grymt mycket bättre än med mat i magen. Hur funkar ni? Oavsett om jag ätit flera timmar tidigare så funkar det…

Löpning & 17-årskalas

Nej det är inte jag som fyllt år….fyller inte förrän i maj😜 Bonussonens 17-årsdag firades idag med släktkalas och fika…men innan det hanns det med en halvmils löpning – idag var det jobbigt…jag fick håll efter ca 2-3 km och det släppte inte så idag var det x-tra skönt när dom 5 km var avklarade😎…

Lördagsgodis

När jag klev ur sängen i morse kände jag mig ännu kortare än jag egentligen är…säkert bara enochenhalvmeter kort eller nåt…ajajaj! Mina vader var inte att leka med.👊 Ledig lördag och lördagsgodis i träningsform men innan dess var det lördagsfrukost som gällde😍 citron/marängyoghurt, keso, kokoschips och hasselnötter, en kopp kaffe & några toast…sen var jag…

Fredagsdips

Då var det fredag igen och veckan hade tagit slut….bra text på en bra gammal låt men det bästa av allt är att veckan HAR verkligen tagit slut…alltså jobbveckan! Ledig helg väntar här✋ Guld värt⭐️ precis hemkommen från gymet, nyduschad, ljusen är tända och kidsen är borta😉 och snart ska vi dag igång fredagstacosen…ja, jag…

När det blir bättre än väntat

8.30 i morse slutade jag jobba efter nattens jobb och 9.30 befann jag mig ombytt och klar öga mot öga med Coach Susan http://www.shapecreators.se. Jag kan ärligt erkänna att jag inte kände mig särskilt kaxig och jag vet oxå att det rent av är lite puckat att åka och köra pt-pass efter 10 timmars nattjobb…

Det ÄR skillnad på löpning & löpning

I morse när jag sprang spåret bestämde jag att NU ska jag verkligen lägga fokus på löpningen, tekniken och inte ”bara springa” utan låta benen verkligen jobba och inte låta dom släpa mig framåt. Sagt och gjort…jag är oxå expert på att köra i ett för mig alldeles högt tempo i början för att sen…

Huvud, axlar knä &….bröst

Nja…bröst & axlar stod på schemat idag iaf😊 Skulle kört Maxreps på 60% av min kroppsvikt bänkpress men alla var upptagna så det fick bli i smiten istället…bra mycket tyngre och bra mycket färre reps…jag får helt enkelt kasta in ett nytt pass maxrepspass i veckan✅ Bröst har aldrig varit min grej riktigt men jag…

Vilodag blev till bonusdag

Äntligen..,3 nätter jobb är över för den här gången och jag mår som jag förtjänar – sömnen sen i fredags är nästan obefintlig.,,har bara så svårt att sova när jag jobbat natt på helgerna – vill ju inte missa nåt liksom😉 men jag planerade så smart att jag körde dagens gympass redan igår för att…

Jag ville mer

Jag ville mer än tänkt…eller, för att slippa ha ett ”måste till gymet” hängandes över mig i morgon när jag gått av natt nr 3 passade jag på att klara av det redan idag så jag i morgon kan njuta av min ledighet och förhoppningsvis sova lite😊. Sover inte direkt ihjäl mig dessa jobba-natt-helger😴 men…

Dags att raka benen igen😉

Inviger utemöblerna för säsongen – en kopp kaffe i solen på uteplatsen & orakade ben får mig inse att våren är på G🌞👌🌞 Jobbat inatt men känner mig ovanligt pigg idag – en kombo av underbart väder och att jag faktiskt inte stressat i veckan utan tagit mina lediga dagar som dom kommit – välbehövligt…

Yes ett steg framåt✅

Startade denna fredag med en PW i skogen i morse i ett underbart väder med lite vårkänsla☀️ Nyss klarat av veckans sista gympass💪 rygg & mage, vilket innebär chins✅ och äntligen, där satt den, 9 chins…låter inte särskilt märkvärdigt men fasen vad nöjd jag är 😊 det där med ”sakta men säkert ”är verkligen ett…

Vilovecka från alla måsten

Efter förra helgens psykbryt bestämde jag mig för att lägga alla måsten åt sidan och bara va…och det har jag gjort kan jag lova😊 PW:s har jag kört, både med och utan hund. Och självklart har jag tränat också💪 och bra har det gått…riktigt bra faktiskt🌟 däremellan har jag passat på att sola, klippa mig,…