Dagens kärlek❤️

💋Ledig från jobbet
💋Tidig & lång frukost med mannen
💋Träning med mannen
💋Shopping å lunchdejt med man &
dotter
💋Bikinihäng i solen med dottern
💋Kvällspromenad i skogen med hund
& dotter
💋Slappande framför tv:n
💋Snart krypa under täcket med
Mannen i mitt liv
En skön & välbehövlig helg varvad med familj, träning, sol & träningsvärk – nu är jag mer än redo för en ny vecka😊💪😎👊☀️

20140427-214249.jpg

Ledig lördag

Äntligen en ledig helg😊 ikväll var vi vi hemma allihop till middagen, tillhör inte vanligheterna. Är det inte jag som jobbar så är nån av kidsen ute & far men inte ikväll💕 grillat stod på schemat ikväll👌alltså…grillad kyckling💕👌 I love✅
I morse var jag på gymet…hade planerat triceps & baksida lår men – mina BEN😬🔫 det gick bara inte…nu ikväll har jag bara ”vanlig träningsvärk” men inatt …😳, benen har värkt….och då menar jag verkligen värkt!!
Men nu så är dom snart back in business igen👍 dagens pass fick helt enkelt bli ett blandpass: chins & dips….biceps, triceps, axlar och mage…fick till ett riktigt bra pass även i, det var en aning ostrukturerat😎
Njutit i solen varvat med småfix i trädgården och en skön och mysig familjekväll….Livet är allt bra skönt❤️💃

20140426-220130.jpg

Överlevde med nöd & näppe

Här sitter jag tillbakalutad ute i solen på framsidan hemma och är glad att jag lever efter dagens benpass med coachen www.shapecreators.se😊
Hacklift i all ära men sisådär 10 set med minimal vila kör väl skiten ur vem som helst eller?? Iaf på mig😬 sen blev det ett antal olika övningar benspark, sumiböj och en hel del annat jag inte minns…men när hon som slutövning satte ett par kettlebells, 16 kg:s i händerna på mig och sa att jag skulle köra utfallsgång höll jag på att ramla ihop som ett korthus- så ett par lättare i handväskemodell fick det bli😇 sen va’re biceps💪 pjuh😱 det bästa med PT-pass är(förutom att man tar ut sig maximalt) att man behöver inte tänka på vikter & övningar utan bara göra som man blir tillsagd. Perfekt för mig som är lite lat av naturen👌
Som sagt…jag är glad att jag sitter här i solen och bara är☀️

20140423-151808.jpg

Hatkärlek

Idag ska jag köra ett PT-pass igen med min Coach Susan www.shapecreators.se BEN!! I torsdags körde vi baksida lår och jag känner fortfarande av det och idag är det framsidan som ska få jobba😳 Fuck! Har en riktig hatkärlek till benpass. Lite smått ångestladdat innan benpass- alltid! Även biceps ska visst få sig en omgång💪Bäst att ladda upp ordentligt med favvogröten…havregryn med godaste proteinet – äpple/kanel från Scitec Nutrition❤️👌Here we go again👊
Håll tummarna att jag överlever😬

20140423-080508.jpg

Äntligen börjar det släppa lite😊

I dag var jag grymt träningssugen när jag kom till gymet…rygg & mage💪
Chins(10 st), rodd, T-bar, latsdrag, hantelrodd…mm mm…såå jäkla kul💃 sen fick magen sitt – fällkniven, crunches & magmaskin. Och hörni…äntligen tror jag en del av hullet börjar släppa så smått😛…såg t om en antydning till åder som tittade fram från axeln och ner över bicepsen👍 hmm…fåfänga eller😎
Antar det va😜
Och i morgon är det dags igen, PT – pass med Coach Susan www.shapecreators.se hmm..då är det dags för BEN😳🔫 ( och biceps) bäst å inta viloläge och ladda för morgondagen.😬

20140422-204302.jpg

Sol, jobb och att vila sig i form

Min helg har bestått av 3 nätters nattjobb, lite påskfirande med släkten och SOL☀️
Gick av mitt helgpass i morse kl 8.30 för ett par dagars ledighet. Så…när jag går på ledighet är det dags för resten av familjen att börja jobba och skola. Så i morgon är det jag som vinkar av dom👏 hämnden är ljuv😉 skämt åsido, vi har haft en bra helg. Träffat förändrar och svärföräldrar och fördelen med nattpassen är att man iaf hinner ha familjemys innan plikten kallar. Grillpremiär igår – grillad kycklingfilé är såå mycket godare än dessa gamla vanliga kycklingrätter jag ätit på sistone👍
Ingen träning sen i fredags – ett medvetet val! Tränar på att inte vända ut och in på mig själv för att hinna/orka allt jag borde/måste/vill utan att helt enkelt prioritera och välja/välja bort det som är viktigast alt mindre viktigt. Svårt men jäkligt skönt👌 No stress✅ men nu längtar jag till ett pass på gymet i morgon igen💪 men hörni…fortfarande sjuk träningsvärk i baksida lår sen i torsdags- måste gjort nåt rätt👊
Njut av sista kvällen av denna ledighet…ni som ska jobba i morgon😎💋

20140421-212556.jpg