Dags för ett rumplyft

Visste ni att rumpan sjunker ungefär 14 cm under en livstid👊 så nu är det verkligen dags för ett lyft – jag är ju åldern där förfallet är ett faktum och bättre lär det ju inte bli så😳🔫 så Move that ass!!
Blev ett blandpass med mannen idag – rygg, bröst & ben💪 körde bl.a. Chins…fortfarande en hatkärlek😎 och dessa jäkla ben…och asset👊 knäböj i Smith – en bra övning för att verkligen kunna köra djupt, ass to the grass👍
Så här ligger jag i soffan med småvärk i rumpan redan nu och planerar nästa pass för asset för nu är det Move that ass som gäller👌 börjar redan i morgon bitti kl 04.30 då jag sätter mig på asset och beger mig mot Ullared💰🚍😊

20140530-220127-79287540.jpg

Annonser

F#cked up

Körde första gympasset idag på sisådär 2 veckor. Baklår och triceps var det som gällde💪. Började med triceps…hmm,,kändes att det inte var igår jag körde senast men fr.o.m. Nu är det djupa, fina, strikta som gäller – 14-15-12…pushdowns och kickbacks, Utfall i Smithmaskin, liggande baklår och några raka marklyft. Stressad tidsmässigt, 10 timmars nattjobb i ryggen och ingen sömn och senaste veckornas leverne satte ribban😳🔫 men ändå liksom – jag gjorde’t…och jag älska’t. Känslan med bästa PWO:n i kroppen, pirret och stickningarna – oslagbar känsla. F#cked Up helt enkelt😎💪

20140528-221322-80002019.jpg

Man blir vad man äter

Efter nästan 2 veckors svullande där jag inte rört på mig alltför mycket, ätit & druckit precis vad jag velat är det dags att återgå till vardagen. Med vardag menar jag då självklart kostupplägg & matlådor👍 ordning & reda.
Det har varit härligt att njuta av mat & dryck i alla dess former & smaker och mina favvoskruvar och annat smått och gott har oxå slunkit ner men fr.o.m. Idag är det back to matlådorna som gäller. Balansen kan vara svår mellan On eller off men jag tror att det viktiga är att man verkligen tillåter sig att njuta när man är off. Precis lika seriöst som man följer sitt dietupplägg vid diet bör man tillåta sig att njuta & ta för sig av livets goda utanför dessa matlådor när man inte dietar. Knappt 2 veckors urspårning och jag är nöjd för den här gången – kroppen visar redan klart och tydligt att ”man blir som man äter”😎 men det har varit såå värt det😍👌
Att ha en sambo som gladeligen delar denna livsstil förenklar vardagen. Orden ”äntligen, det här är det bästa jag ätit – igen!” hördes från honom när jag serverade honom middagen ikväll: Tonfiskwok👍

20140526-213437-77677474.jpg

20140526-213840-77920503.jpg

Underbart må vara kort men det varar för alltid❤️

Nu har vi gjort Paris – Darlingen, jag och alla våra 4 kids💕 såå underbara dagar. Paris var bättre än väntat, vädret kalas, humöret på topp, vinet fantastiskt och sällskapet underbart❤️. För mig personligen betydde den här resan mer än bara semester med min älskade familj…den var en kompensation till mina 3 älskade ungar. En kompensation för de tunga åren – åren som gav oss ärr för livet men ändå svetsade oss samman – för livet! Vi mot världen💋
Lyckan har varit total, att dygnet runt i 5 dagar få umgås och vara nära dom som betyder allt❤️ dessa 5 underbaringar. Dricka rödvin vilken tid på dygnet som helst, äta allt som föll i smaken, stjäla en kram bara sådär från nån av kidsen, romantik och kärlek med mannen i mitt liv, shopping, skratt & prat om allt och inget, drinkar och sightseeing. En och annan lyckotår…Paris levererade helt klart👍 Tack livet💕

20140526-084025-31225204.jpg